女人吃什么补血快?衰老慢?就是它!效果堪比整容

国粹秘方小助手 2018-12-07 17:56:48

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大多女性存在两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,气血不畅快。

多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西!下面给大家介绍1种,补血快、皮肤嫩、衰老慢的好东西。

补血,女性的终身大事!

女性若不善于养血,则容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、色斑等早衰症状。


人体是“血肉之躯”。只有气血充足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血,因为女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。


中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。


人们常常听到中医说:某位女性气血两亏,道理很简单:一个人如果亏血,则必然会造成亏气。因为,所谓“气” 是带动血液带到人体各个部位,血又是气的物质基础,用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患很多疾病。


女人必须补血,而且补血是终身都要注意的事。

女人做小姑娘时,常会因月经失调,功能性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。


女人十月怀胎时,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。


女人到了更年期,又会因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。


女人特殊的生理特点决定了她们要比其他人群更需要补血。


气血双亏容易导致的皮肤问题

女人是用血养的,面色红润是健康美女的第一标准,所以才有“红颜”一说。气血双亏,最容易表现在皮肤上,通常会有如下症状:


1、皮肤黑黄:

脾肾不足、气血两虚。脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。


2、皮肤色斑:

肝脏功能衰退,营养分解不全,致使细胞无法吸收营养,排除毒素,刺激黑色素的增加,内分泌失调,女性荷尔蒙分必过多,刺激黑色素的增加,精神压力过重,促进肾脏上腺荷尔蒙的增加,刺激黑色素细胞制造大量黑色素。


3、皱纹:

脾肺气虚,免疫力衰退,胃肠功能失调;内脏功能失调导致营养物质缺乏,使面部肌肤失去气血滋养;生理机能衰退,荷尔蒙失调,精神情绪不佳。


4、黑眼圈:

肝脏机能降低,卵巢功能障碍;睡眠不足,眼部血管充盈,色素沉着;饮食不当,饮酒过度,月经情绪不佳。


5、眼袋:

脾胃功能减弱,水湿运化不畅;长期缺乏营养、疲劳失眠引起血液和淋巴循环不良。


6、暗疮:

肝功能分解荷尔蒙受到阻碍,引起荷尔蒙分泌不协调产生暗疮;肠胃障碍,因胃酸过多,血液酸化引起暗疮。


养血的日常注意事项

经期前后注意饮食

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期要避免过分劳累,保持精神愉快,在月经后饮食方面应该多加注意。在月经前及月经干净后 1~5 日,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。


1.少喝含咖啡因的饮料。此类饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪 不稳,同时消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。


2.乳酪类是经痛的祸源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳。这些食物会破坏镁的吸收。


3.巧克力使情绪失控。巧克力会造成情绪不稳与发胖,也会增加对维生素 B 的需求。


4.忌吃过量高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会提高对矿物质的需求。


5.高钠食物使乳房胀痛。高钠食物易造成水肿与乳房胀痛。


保持大便通畅

传统医学很早就观察到,经常大便燥结难解的人,皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述:“便难之人,其面多晦。”长期便秘的人,必然会“花容失色”。


因为人体肠道内天天都有不被利用的废物产生,这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中,不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状,而且由于细菌的作用而不断地发酵、腐败,产生有害的毒素气体,并被吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。


保持大便通畅的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物,适当活动。


养血五法

1、神养:中医认为,若心情不好,就会导致肝气郁结,最消耗血气。所以要想养血,首先就要有好的心情,这不仅可以增强机体的免疫力,还能促进造血机能使之更加旺盛,这样才是保证“好脸色”的基础。


2、食养:脾胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食调养。女性日常应适当多摄入富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳以及新鲜的蔬菜、水果等。


3、静养:动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作的时间较久,或身心过于疲劳,或心情比较烦乱时,都需要一个安静的环境调养精神,使身心皆静,尽快恢复大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血。


4、睡养:睡养的重点在于生活规律、起居有时,保证充足的睡眠,戒烟少酒,做到这些可以使经血更加顺畅,保证你“面色红润、气色好”。


5、动养:经常参加户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳等,不但会增强抗病能力,同时还会增强身体造血功能。特别是对于刚生育过的女性来说,可以使经血调和,并具有防早衰的功效。


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