临沂一女子长期这样吃苹果,1个月后很惊人,没想到...

沂蒙晚报 2019-07-11 16:24:05

■编辑:小H  ■来源:都市现场



通常人们吃苹果,

都是洗干净削皮生吃

 有没有想过 

苹果煮熟以后再吃呢?



 一位女同事,

她特别乐于研究厨房里的事情。

前几天,煮了一碗苹果给大家

一开始,我是拒绝的!

但吃了第一口之后,

根本停不下来!

她说自己长期这样吃

一个月坚持每天一个

收到了惊人的效果



煮熟的苹果除了好吃,

还有很多意想不到的好处和功效。

一起来看看吧...

防上火



老是嘴上长热疮 

吃了一个月熟苹果,

嘴上就再也没有长过热疮!

其实很多人不知道

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、

牙龈发炎、舌裂等内热现象。

如果你有此类症状,

天天一个熟苹果,

连吃7-10个差不多可以治愈。

赶紧试试吧!


营养价值高



加热后的苹果,

会最大化的软化膳食纤维,

从而更容易被人体吸收

不用担心煮熟后维C会被破坏掉,

苹果中仅有4mg,

完全可以从其他的渠道来填补呢。


减肥&美容


  

要知道,100g苹果只有60千卡热量,

很饱腹很低热

更甚于,

苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩,

润润哒、滑滑哒~

治腹泻



拉肚子,难受吧?

煮熟的苹果含有丰富的鞣酸,

具有收敛的作用。

对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说,

能够起到食疗、辅疗的效果,

比起药物更让麻麻们放心!


治疗失眠



失眠的宝宝们,痛苦吧?

可以试试吃熟苹果噢~

煮熟后,丰富的磷和铁等元素,

易被肠壁吸收,

补脑养血、宁神安眠作用。

而且睡前闻闻苹果香,

更容易安静入睡,减轻压抑感。


减少胃肠道刺激



苹果的纤维比较细嫩,

对肠道很少产生刺激,

煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全

或胃肠功能不好的人。


除了煮着吃,

苹果还有什么食用的方法呢?

1、苹果金桔饮

原料:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。

做法:前3味洗净,切碎,榨汁,果汁煮沸,调入蜂蜜即可。

功效:早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。



2、苹果山药汤

原料:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。

做法:苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。

功效:早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。



3、苹果楂枣粥

原料:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。

做法:苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。

功效:具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。



4、苹果生地蜜饮

原料:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。

做法:生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。

功效:早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

5、苹果煲猪肉



原料:苹果若干个切成块,带皮猪肉1块,花生若干,桂圆肉若干。

做法:除猪肉外,其余材料一起放,若体质怕寒,可放陈皮一块,至水开后放猪肉,煲至一个小时左右即可。

功效:有清心润肺温胃的功效,在干燥的天气喝,有滋润的作用。



6、苹果猪肉丸

原料:苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。

做法:先将苹果切成碎块,面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。

功效:味道鲜美清淡,适合老年人食用,既可吸收猪肉中丰富的蛋白质,又摄入了苹果中的果胶,能保证血浆胆固醇不至于升高。





TIPS:建议煮苹果时,最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后,口味会变酸,要少加水,再加点枣来增甜就行了。


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