酸奶这样喝,简直抵燕窝,还美白祛斑抗衰老!!!

女人天生爱美丽 2020-01-25 21:59:17

每日一笑菌
每日笑一笑,开心不显老


大家都知道酸奶有润肠通便、美白养颜的作用。你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦!


酸奶+香蕉:润肠



原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠。


吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!


酸奶+草莓:滋补调理



原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!


吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!


酸奶++苹果:益智减压



原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!


吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!


酸奶+黄瓜:美白淡斑



原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!


吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。


酸奶+红糖:补血燃脂



原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,可以补血。


吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!


酸奶+坚果:营养保健



原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。


吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!


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