好皮肤吃出来!六种红水果,女性美容养颜少不了

湛江妇联 2019-09-07 11:56:28

女人都希望自己有水嫩嫩的皮肤,肯定都在脸上下了不少血本吧。其实,不少水果可是女性的好帮手哦!吃着吃着,皮肤就变好了!


苹果
美容瘦身好伴侣




苹果可以说是最常见的水果。低热量,营养成份可溶性大,易被人体吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。


红提
能量小伙伴



它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸,能有效改善困乏现象。


樱桃
健康小零食


铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。


火龙果
肠胃运动小帮手


火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒 。


红莓
高密度营养



红莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸,对保护肝脏、心血管等都有好处。


西洋梨
解渴散热



西洋梨含苹果酸及柠檬酸,解渴散热、滋阴润肺,还能帮助消化。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

来源:三九养身、北疆女声

编辑:深圳女声(ID:sznvsheng)

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