南昌一女子手脚冰凉,只做了这样一件事,结果......

南昌女主 2020-03-28 01:13:18


可怕!看完南昌未来15天持续走低的温度,小编的心不由得又凉了一截。



面对越来越冷的天气,许多小主手凉脚凉的症状也越来越明显,有时候爬进被子捂上好几个小时都暖不起来,早上醒来摸一摸还是冰冰凉,真的有种透心凉感觉。


但是为什么会手脚冰冰凉呢,请各位小主对照一下以下习惯,看看自己中了几条。


01 久坐不动


这个有部手机就能全民皆宅的时代,越来越多人可以在家一天完全不做任何人移动,但是如果你老是宅着不动,身体血液循环就会变慢,常常会产生越坐越冷的状况,而这不仅会导致手脚冰凉,还会长胖哦,就问你怕不怕。




02 衣服太紧


大冬天,为了美,塑身打底裤可算得上必备衣物了,但是真的对身体末端血液循环造成了很大抑制,手凉脚凉就是必然的了,而且这样还很容易产生冻疮哦。




03 过度节食


很多姑娘为了美真的超级拼,大冬天大家都越吃越多,只有她还在用蔬菜代替主食,这种毅力是可歌可泣的,但是吃得太少,会导致身体量供应不足,长时间下去也会导致气血亏欠,这样就会容易导致四肢寒凉以及月经不调。




04 爱吃寒凉食物


冬天吃雪糕是不是超爽?但是女生一定要注意啊,不管在不在经期,还是要管控好自己的嘴巴啊,不仅是在冬天,夏天也是一样的,尽量能不吃冰就不吃冰。




05 抽烟


美国研究发现,吸烟严重影响血液循环,即使只抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降,长此以往,自然会造成手脚冰凉。



上述说的这些习惯,其实总结来说就是两点,一是血液循环不顺畅,另外就是气血不足。对于这两点,小编整理了一些相应的调理方法,希望对各位小主可以认真执行哦。


在血液循环方面,各位小主可以通过以下方法开改善:



01 快步走


久坐办公的上班族,以及久宅寝室的上学族,实在不愿意动,也要做一些简单平缓的运动,每周锻炼3次至5次,每次半小时为宜。上下班或上下课快步走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都可以,有助于体温调节。




02 晒太阳


晒太阳最好的时间在下午4-6点,每次半小时左右即可,边晒太阳边按摩,有利于调理五脏气血。




03 不熬夜


熬夜晚睡都会加重寒气入体,导致血气流通不畅,从而四肢供血不足,所以请千万千万早点扔掉手机,蒙上被子,神不知鬼不觉的安然入睡吧。




04 坚持泡脚


泡脚可以扩张脚的末梢血管,增加足部的血流量,促进脚部血液循环,对身体大有益处,关键是泡脚真的很舒服啊,一边泡脚一边敷个面膜也是超级美好。

 


 泡脚Tips:

1.温水即可,切忌太热的水温,水温太高,很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。

2.水位要没过脚踝,高至小腿以上,这样可以给身体排毒。

3.时间要注意控制,切忌过长。15-30分钟即可。

4.饭后,临睡前也不适应泡脚,最好在临睡前1-2个小时进行泡脚。

5.静脉曲张的人,糖尿病患者或者下肢动脉硬化闭塞患者,都不适宜泡脚。

6.儿童不适宜经常泡脚。



05 按摩


根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强健脾益气温阳的效果。

 

好吧,这段话小编也不大懂,直接上图教学吧。


冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。


足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。


三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。


每个穴位要按揉5分钟,按出酸麻胀痛感则疗效更佳。

在气血亏损方面,各位小主则需要通过食疗来改善了:



01 美颜红枣汤

 

原料:花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。

 

做法:薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。

 


功效:不仅有美容滋补的作用,还有靓肤活血的功效。

 


02  红枣蜂蜜茶

 

原料:红枣(去核)150克,冰糖50克,水350毫升,蜂蜜250毫升。


做法:红枣和冰糖加水煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。

 


功效:大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。

 


03 小米红枣生血汤

 

原料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。


做法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。



功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

 


04 红枣桂圆茶

 

原料:1人份:红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包,可视个人口味自行增减。


做法:先将红枣,桂圆分别剥开去子,再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟,最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。



功效:红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。



虽说手脚冰凉是正常的生理现象,但如果经常手脚冰凉而且手指、脚趾的颜色发生变化得话,就要注意了,可能是手部的血液循环或者血管出现了问题。


另外手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如:甲状腺功能减退、雷诺氏病、铁和维生素B12缺乏等也会有手脚冰凉的症状,如果经常手脚冰凉,可以去医院检查。


天冷了,各位小主要好好爱护自己的身体,改掉坏习惯,认真调理,做一个暖暖的女主才好哦。


为了让手脚热起来,你都试过哪些方法

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