美容瑜伽 改善皮肤

一节瑜伽 2019-09-28 10:43:51


     随着年龄的增长我们很多的女性朋友都会面临一些肌肤衰老的问题今天我们就和大家一起来学习几组美容瑜伽吧。

      一、面部动作

     1、鼓两颊——改善面部松弛

     皮肤松弛的作用。

      而且这个动作对场地、时间都没有限制,爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。

      2、狮子式——缓解面部紧张

      随着生活节奏的加快,我们很多的办公人士每天都处于非常紧张的状态下,长期下来就难免会产生一些皱纹,或者皮肤变得越来越松弛。

      经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬,而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。



      二、全身动作

      想美容养颜不要只拘泥于以上面部瑜伽动作,其他全身动作,比如倒置类、侧弯类都有利头面部血液循环的改善和加速毒素的排出,有助改善皮肤长斑、长痘、晦暗的问题,令皮肤更加红润而有光泽。

      1、下犬式——肤色红润、紧致通透

     大家知道吗?下犬式属于半倒置类动作。

      动作要领是

      跪坐在脚跟上,上身伸直,手臂带动上身向地面前倾,两手掌分开与肩同宽,放置在头的前方。

      吸气,抬头,两手推地,将膝盖抬离地面,伸展双腿和背部,保持五个呼吸。

      呼气,还原成坐势。

      做这个动作时,血液涌向头部,可以改善面部的血液循环,让面部皮肤更加红润和有光泽。

      2、鱼式——改善颈纹、面部细纹

      颈部是最容易被忽略的部位,也是最容易透露年龄的部位。女人不论身材多窈窕,妆容多精致,区区几道颈纹就能让整个保养工程溃堤。

      别以为颈部老化是40岁之后的事情,在许多20岁出头女性细致无瑕的脸蛋底下,往往也有细纹横陈、提前衰老的颈部,白白让自己“年长”了好几岁。

      瑜伽动作中的“鱼式”可以让颈部和面部的肌肉充分拉伸,有改善面部细纹以及颈纹的效果。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)