皮肤要靠养!这6个习惯,皮肤好的女人都在坚持!

漳平生活通 2020-03-25 16:30:59

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年龄一过25岁,是不是就开始惊觉:皮肤松弛、胶原蛋白流失......一堆“扎心”的词从脑海飘过。好皮肤有先天因素,但大医生告诉你,皮肤更要靠“养”。做到以下几点,也许就可以实现你许了n年的愿望:永远18岁。

01

养颜,从养成6个好习惯开始


1

喝足够的水最实在

喝足够的水,可以起到滋润、保养皮肤的作用。此外,也能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分,一定程度上,避免出现暗黄、皮肤干燥等症状。


多喝点水可不是一句玩笑话,相反,可谓是最便宜又健康的护肤方法!



小贴士:喝水,建议这样喝最好!


每间隔一至两个小时,补充200ml左右水分,大约1次性水杯的量。


做到早起一杯水、睡前一小时一杯水、餐前一杯水。


正确的喝水方法:含一口水在嘴里,分几次缓缓咽下,可充分滋润口腔和喉咙,缓解口渴。



2

防晒最基础

肌肤受到强烈的紫外线照射,不仅会晒黑,很多皮肤问题也都随之而来,如:长出斑点,出现细纹等,并且越来越明显。一白遮百丑,想要好皮肤,不做防晒,用再多的护肤品都是白搭。



夏天到了,在防晒霜的SPF值(防晒系数)的选择上,也因场合、地点而异。

在野外玩耍时,防晒霜的SPF值要在30以上;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;若是要去游水,最好选用防水的防晒护肤品。

此外,还要善用其他防晒物品,如遮阳伞、帽子、太阳眼镜等,全副武装抵抗紫外线侵略,效果自然最佳。


3

洗脸要认真

很多人有个误区,以为不化妆就可以简单地洗脸,毛巾抹两下就好了。这可就大错特错了!皮肤每天接触的粉尘那么多,不认真清洁,容易造成毛孔堵塞。洗脸时,水温建议在30℃左右,一般来说,用感觉和皮肤的温度差不多的水就可以了。


小贴士:泡沫越多,清洁力越强!


油性皮肤:适合用泡沫多的洗面奶,洗得比较干净。


干性皮肤、敏感皮肤:这类肤质的人,脸上油脂本来就比较少,泡沫太多的洗面奶会造成过度清洁,导致皮肤产生紧绷感。



4

补水要勤快

缺啥补啥,要想拥有水嫩皮肤,补水很重要。皮肤的新陈代谢需要水分供给,没有水分,代谢自然容易出问题。补水,可多做补水面膜哦。


5

熬夜要越少越好

经常熬夜,会打乱人体的生理节律,易造成新陈代谢失调、内分泌紊乱,继而出现皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘.......熬夜的危害十个手指头都数不过来!



别再“修仙”了!安安静静地做个“睡美人”多好~


小贴士:上夜班的群众看过来~

经常熬夜的人平常应该多吃些补血的食物,比如动物肝脏,菠菜、干龙眼肉等。

也要多吃一些含维A和维B的水果,如柿子、芒果、桃子、苹果等,对于保护肝脏、促进皮肤健康还是很有益处的。



6

经常运动能养颜

运动会使身体大量地出汗,身体的毒素会随着汗液排出。运动还可促进血液循环,使有害物质更快地排出体外,肤色自然更加红润。

护肤,不能懒惰,选择一项喜欢的运动,坚持起来,愉悦身心,又养颜,何乐而不为?

02

这样按摩,练就不老容颜


1

祛鱼尾纹

位置:丝竹空穴(在眉梢凹陷处)

按摩方法:用双手食指津贴丝竹空穴揉按,每组按150次左右,用时大约为一分钟。每天可以重复按多组。


2

美白皮肤

位置:阳白穴(在眉上3厘米处,即一个大拇指的横指位置)

按摩方法:同丝竹空穴一样,也是用双手食指(或中指)按压,每组按100-200次,用时大约为一分半钟。每天可以重复按多组。


3

防黑眼圈

位置:瞳子髎(在眼睛外侧一厘米处)

按摩方法:用食指或中指轻轻地按压或揉,每组按摩100-200次,用时大约为一分半钟。每天可以重复按多组。

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