吃这5种食物对皮肤超好!还能祛斑美白

美国都市网 2021-11-22 12:33:54

时尚 超级四七 03-06-2018 点击:1866 次

一百遮百丑,一胖毁所有。脸蛋漂不漂亮,皮肤起了决定性的作用!

以下,如果你能对号入座...

【皮肤干瘪】

【毫无光泽】

【黄褐斑蔓延】

【脸色黄气】

【皱纹浮现】

【黑眼圈】

只要中了一点,那么,请你做出改变吧!

因为,这样的你真的很丑啊......

我们怎么改善保护皮肤、多吃什么对皮肤好呢?

1、鱼肉

鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉愈加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,每天吃100到200克的鱼肉,一周之内面部和颈部的肌肉会有明显的改善。

2、牛肉

牛肉中含有大量的锌元素,它可以坚持皮肤的油脂均衡,加速皮肤的新陈代谢,让你具有亮丽的好肤色。每天吃250克的牛肉就能够为你补充15毫克的锌元素,能够满足人体需求了。

3、鸡肉

鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。假如缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以想拥有靓丽秀发的你,建议每周至少应该吃3次鸡肉。

4、鸡蛋

鸡蛋含有大量的硒元素,能在你的脸上筑成一个自然的防晒层。大家都知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞构造,使肌肤快速苍老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然维护层是非常重要的。所以不要以为只有夏天才要防晒哦!

5、鱼胶原蛋白维c维e固体饮料

许多研究发现从鱼皮提取的胶原蛋白比从其他动物皮层的要优质,人体吸收率也较之高。维生素C起到美容养颜、保湿护肌、排毒的作用,维E能够很好地防止紫外线晒伤、抑制黑色素的沉淀。喝鱼胶原蛋白祛斑维c粉不但能补充胶原蛋白丰肌润肤还能去黄褐斑。

【PS:胶原蛋白决定着皮肤的光泽和弹滑。无论男女,到了25岁之后,胶原蛋白就加速流失,到50岁胶原蛋白仅剩30%。补充胶原蛋白刻不容缓!平时也可以多吃猪蹄猪皮牛筋这些富含胶原蛋白的食物。】

美容食品数不胜数,却很少人知道这个:

指甲龟裂时多喝牛奶

营养不良时,指甲会软弱断裂。此时应多喝牛奶,多吃海藻类食物,以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时,切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以坚持指甲光滑、润泽。