睡觉真的是最好的美容! 不好好睡觉真是对皮肤颜值最大的损耗!

女子养身日记 2020-03-23 04:08:23

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睡觉真的是最好的美容!

不好好睡觉真是对皮肤颜值最大的损耗!



正常人一般每天都需要至少8个小时的睡眠

才能保证第二天能量满满活力焕发。

不然长期睡眠不足

你可能成为某个自带眼线的boy




可是话说男人皮肤都这么好


那皮肤好的女人就更不用说了


她们都是娱乐圈出名的睡美人


小S

大小S这一对姐妹花都是出名的皮肤底子好,其中小S有一套美容秘诀就是

狂睡美容觉




这是她从一个美容专家那里学到的方法,而且亲测有效!

每晚11点之前必须上床睡觉,到第二天7点起床,坚持下来皮肤状态就会变得特别好,红润有光泽。





林志玲

林志玲的皮肤好到什么程度呢?

就是没有PS滤镜依然能自带反光板好看到发光。




皮肤通透无暇,40岁了依然拥有少女颜。




志玲姐姐说,睡不好身体代谢就会紊乱,不用多久就会发现自己胖了一圈

所以志玲姐姐对床很挑剔,床睡起来要很舒服,卧室布置要温馨,这样才能快速入睡。




黎姿

虽然已经淡出娱乐圈,可是她20多年的演艺生涯一定装点了你青春时期的TVB电视剧。

没有锥子脸、尖下巴、欧式大平行双眼皮,可是整张脸充满灵气,甩今天的网红脸几十条街。




即使现在已经45岁的她,皮肤还是能闪闪发光。




问及原因,她的回答就是:睡觉啊!

睡...觉....啊...

打死我也不相信!

如果仅仅睡觉就能睡出冻龄般的好皮肤,那我下班回家啥也不干就怒睡12个小时!睡到地老天荒,睡到海枯石烂。


女神肯定除了睡美容觉也少不了其他的护肤功课,可是这也看出她把睡觉当做很重要的护肤方式。因为女神也是一睡不好皮肤就会暗淡,还会长小包包。




巩俐

巩俐的美是东方女性特有的大气和温婉,曾经也是“最美的东方女人”。




巩俐在她的自传中就写过,年轻的时候除了工作拍戏,其余时间都是抓紧时间睡觉。并且几十年一直保持这个好习惯。

她认为保持乐观的心态和充足的睡眠,人自然就会很美。




小编也觉得睡眠在所有护肤工作的效果至少占50%。


因为睡觉的时候人体的器官都在进行排毒和休息,皮肤作为人体最大的器官【给你们涨姿势啦】肯定也是要在睡觉的时候才能更好排毒啦!




不过深睡眠才是高质量的睡眠,才是皮肤自我修复的最佳状态!



美容觉睡好了才能比别人美


晚上11点钟之前一定要入睡

美容觉的时间一般都是指晚上10点到第二天凌晨两点。这个时间睡眠状态佳,皮肤的自我修复和新陈代谢会加快,延缓衰老和暗沉。




8点后不要喝水

晚上喝太多水会加重肾脏负担,而且半夜起床去“放水”也影响睡眠。【想想你冬天从被窝出来那个纠结吧】



晚上八点后还是尽量少喝水,这也就意味着晚饭不要吃太咸!不然总是会忍不住的!

但10点之后坚决不喝水,否则第二天容易浮肿。




睡前来个面部按摩

按摩能加速脸部血液循环,加快皮肤新陈代谢。

精油+按摩,睡出N倍的美容效果!

洁面后在脸上涂上精油,按照以下四步来个提拉按摩,坚持下去会让脸部皮肤更加紧致哦~

精油推荐自然奇迹,英国的牌子,著名的芳疗品牌。




睡觉一定要关灯

不要看电影电视上睡觉都是开灯的【不开灯没有光还怎么拍啊】,现实中睡觉一定要关灯,因为有种叫褪黑素的东西要对细胞进行修复,而房间太亮会影响褪黑素的生成。


所以还是戒掉开灯睡觉的习惯吧,反正只要闭上眼睛,黑夜也没有那么可怕啦!



那如果失眠了怎么办?

【Duang】


失眠的原因有很多,主要是精神方面的,如果太严重建议还是看心理医生吧!

如果偶尔那么一两次,那大可放心,放松心情同时用一些助眠产品就OK啦!

可以在枕头上喷一点助眠喷雾,让舒服的氛围包围自己,慢慢就会睡着的。

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