几块钱 1 斤的东西,就可以美容、抗衰老?爱美的你赶紧看看!

吃货品天下 2018-12-08 12:16:42

用最简单的食材做最美味的食物

紫薯作为生活中常见的食材

相信大家都吃过

紫薯不仅好吃

还有极高的营养价值

一起来看看吧

紫 薯 的 功 效

减 肥 瘦 身 


紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪和胆固醇。紫薯还能防止糖类在体内转化成脂肪。


防 止 便 秘 


吃完东西不消化,紫薯来帮忙。紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,改善消化道环境的同时,还能防止胃肠道疾病的发生。

保 肝 护 肝 


生活中有时避免不了熬夜,熬夜最伤肝了,而紫薯的排毒功能帮助减轻肝脏负担。


美 容 护 肤 


紫薯含有的铁元素、硒元素能够帮助人体抗疲劳,还含有一种类似雌激素的物质能够有效延缓皮肤衰老。


抗 癌 防 癌 


生活中很多食物都是抗癌防癌的好帮手,例如紫薯。紫薯中含有的硒元素能够有效被人体吸收,增强机体的免疫力,并且帮助抑制癌细胞的生长,达到抗癌防癌的效果。

紫 薯 的 食 用 禁 忌

1、紫薯含有氧化酶,容易产气,要是吃多了会产生腹胀、打嗝、放屁等现象。


2、湿阻脾胃、气滞食积的人尽量不要吃紫薯。不然出现肠胃问题,会十分难受。


3、紫薯糖含量高,吃多了会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。紫薯好吃,也不要多吃哦。


4、紫薯最好不要生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

紫 薯 的 美 味 食 谱

紫 薯 饼 


材 料 :紫薯、糯米粉


做法 


1、紫薯蒸熟后去皮,碾成泥备用。

2、将糯米粉加入紫薯泥中,慢慢加入少量水,和成紫薯面团。

3、 取小块面团搓圆压扁,放进烤箱或者热锅小火慢慢煎就行了。

紫 薯 花 椰 菜 汤 


材 料 :紫薯、花椰菜、胡萝卜、洋葱、油、胡椒粉、盐


做 法 


1、所有材料洗净、切块。花椰菜(菜花)和紫薯放入烤箱,洒上盐和胡椒粉。烤约20分钟。

2、锅中放入洋葱、胡萝卜、茴香炒香,把烤紫薯和花椰菜加入锅中,加水煮。

3、煮好后,装入碗中开吃。

紫 薯 糕 


材 料 :紫薯、面粉、酵母、白砂糖、黑芝麻


做 法 


1、紫薯洗净削皮,蒸熟后碾成泥。喜欢吃甜的可以加点白砂糖。

2、将紫薯泥与面粉、酵母加水混合,揉成面团,等待发酵。

3、发酵好后,加入黑芝麻卷成合适大小。上大火蒸30分钟左右就可以开吃了。

紫薯真是个好东西

既好吃又营养

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