冬天多久洗一次澡最科学?女子冬天洗澡,皮肤变“鱼鳞”

临潼博爱医院 2019-10-08 16:46:20

相信你身边一定有个“爱干净”的人,即使大冬天也要每晚洗个热水澡。


殊不知,洗得太勤也会带来一些皮肤问题。一些人越洗越痒,皮肤变得像鱼鳞一样,用手一抠,白色皮屑哗哗直掉……



冬天几天洗一次澡最合适?


冬季到底几天洗一次澡最科学?洗澡是否也讲究先后顺序?我们特邀权威专家,为你逐一解答。


受访专家:

中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师 朱俊

北京同仁医院心内科主任医师 王吉云

北京军区总医院急诊科主任医师 周荣斌


冬季气候比较干燥,皮肤处于干燥的环境,再加上较频繁地洗澡,皮脂被冲淡,导致皮肤就像缺水的田地,出现龟裂,易受到外界刺激。


因此,冬天没有必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年轻人3~5天1次即可。



洗澡时别用过烫的水,以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳,特别是在皮脂分泌较少的地方,如手臂、腿部等。


洗澡的正确顺序


正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头。


理由:


洗澡时,热气会使毛孔扩张,先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。


洗身时,应先从远离心脏的四肢开始,尤其是天冷时,应先用热水将双脚冲热。


刚进入浴室时,血液会集中在头部,如果马上洗头,可能导致头部血流不畅,诱发脑血管疾病。



洗澡常犯的6个错


北京急救中心宣传中心负责人赵坚说,从120出车的相关记录显示,一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外,而这些意外都有可能引发生命危险。


以下情况,洗澡时应尽量避免:


紧锁门窗


地面湿滑


洗澡时间过长


水温过高或过低


用力搓“泥”


沐浴露一次挤很多


冬季洗澡前后还要注意以下几点:


1、洗澡前喝一杯热开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。


2、洗澡后,要用干毛巾把全身擦干,并尽快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。


3、洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。


4、洗澡搓擦用力不宜太大,否则会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤的自然防护功能。


5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。


6、在比较干燥的部位,可以擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。


7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

来源 | 人民日报

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