【美容】好皮肤"吃"出来 5种天然食物美白又抗衰

河源美吃宝 2021-02-21 14:12:24

许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上,某些食物中的成分,可以保持皮肤柔软和光滑,并有助于斗争与年龄有关的损害。想知道吃什么对皮肤最好吗?赶快来看看吧。


1、草莓

草莓拥有比橙子和柚子更多的抗衰老的维生素C。研究表明,经常吃富含维生素C食物的人们拥有更少的皱纹和更年轻的干性皮肤。


怎么做?

1、在食品搅拌机,放入1杯冷冻或新鲜的草莓(或草莓,树莓和蓝莓,它们是抗氧化明星组合)。

2、混合浆果、1杯香草或纯酸奶、1/2汤匙蜂蜜一杯8盎司一起搅拌。接下来就可以享用你的冰沙了。

3、将剩余的冰沙涂到你的脸上(刚开始会感觉比较潮湿,等一下会慢慢变光滑),大约8分钟后漂洗。


2、橄榄油

橄榄油的抗氧化和抗发炎的特性,不止对你身体内部有好处,它也可以使你的皮肤变得更柔软。古罗马人就开始将橄榄油糅合进皮肤里按摩,橄榄油可以使皮肤光滑,更加容光焕发。


另外,食用橄榄油,也是地中海健康饮食的主食,含有抗氧化剂,以解除自由基和减轻炎症。除了工作到你的日常饮食中的橄榄油,也可以将它当做光滑皮肤的工具。如果你是干性皮肤,会特别受益。


橄榄油还可防止紫外线对皮肤的伤害,避免晒红、蜕皮,其功效和防晒霜相差无几。


怎么做?

1、晚餐时,将一勺的橄榄油榨成一小碗,浸入全麦面包中吃,可以由内而外的改善你的皮肤。也可以将一个豌豆大小的量榨橄榄油水合物涂在干燥的嘴唇上,或涂在粗糙的皮肤上(手肘和脚后跟等)。美颜专家帮您解决肌肤问题,一对一交流服务个人微信号:liudaifu809

2、每天40克番茄加10克食用橄榄油,做成凉菜吃下去

3、晒后将特级超纯橄榄油涂在皮肤上,可以修复晒伤的皮肤,还能预防皮肤癌的发生


3、绿茶

一杯绿茶不止会让你放松,更重要的是,它富含炎症的抗氧化剂,可以降低皮肤癌的风险。绿茶中含有茶多酚物质,具有抗氧化、抗衰老的功效。而绿茶中含有的丹宁酸,可以作为收敛剂,帮助收缩肌肤,减少皱纹。


它还含有丰富的维生素C,具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能。专家建议,每天至少要喝三大杯绿茶。


怎么做?

1、冲一杯绿茶,待绿茶冷却后,用双手往脸上拨绿茶水。冲多几次后,用双手轻轻的拍打脸部,让脸部更好的吸收绿茶养分。

2、将冷藏在冰箱茶叶袋放在眼睛10-15分钟,可以帮助减轻眼袋浮肿。

3、将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位,比用化学方法制成的绿泥更有用。

4、养颜绿茶饮:取一个柠檬去皮,切片榨汁;倒入乳酸菌奶、绿茶粉和柠檬汁,搅拌均匀;最后加入蜂蜜。


4、南瓜

南瓜橙色的色调是因为其中含有类胡萝卜素,它们可以对抗皱纹,帮助消除自由基。皮肤科医生表示,南瓜充满了维生素C,E和A,以及强大的酶,帮助清洁皮肤。另外,南瓜还有保湿性能。


怎么做?

1、在食品搅拌机,放入2杯罐装南瓜、4汤匙蜂蜜和1茶匙南瓜饼香料、4汤匙低脂香草酸奶。搅拌后可以将其敷在脸上,保持10分钟,再用清水洗净。


鲜美南瓜汤:

南瓜350克,洋葱1个,黄油50克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉200克,鲜乳酪半杯,调味料适量。


制法:将南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋葱切成碎片,用黄油炒好。炒锅上火,放入洋葱末,南瓜片,肉汤,直至煮烂即可。


然后将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将黄油和面粉搅拌均匀后,一点一点均匀放入,加入适量肉豆蔻、盐、胡椒,起锅盛入碗内,放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。


功效:使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。


5、石榴

石榴,是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化剂的水果之一。

红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。


石榴中含有高水平抗氧化剂,可以有效抗衰老。


怎么做?

1、切开石榴冠,得分节果皮,无需再切割。将一碗水放置5-10分钟。结合2汤匙石榴种子和1杯煮过的燕麦片。搅拌2汤匙蜂蜜(防腐剂)和2汤匙酪。适用于面部几分钟,再用清水洗净。

2、美颜石榴苹果汁:石榴洗净,取出果粒;苹果洗净,去皮切成小丁; 把石榴果粒和苹果倒入料理机内;挤入柠檬汁;加入200毫升凉开水;调入少许蜂蜜, 搅拌成汁即可。

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