1块钱,清肠通便还美容,怎么吃都不长肉!皮肤好到都能发光啦~

跟着我变瘦 2021-11-24 14:33:16


女人搭配师
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今天咱们来说说怎么吃出好肌肤!

专门挑个时间给你点小食谱

这回不能没有时间做了吧?

南瓜不仅能调理肠胃的油腻

还能美容瘦身

重点是,南瓜做法超级多~

今天就给泥萌说一说

搬好小板凳听好咯!




南瓜葱油饼



材料:

南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻


步骤:

1.南瓜洗净去皮,去籽切块。



2.葱切末备用。



3.南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。



4.在碗里加入南瓜泥、面粉、

清水搅匀,和成面团。


 

5.取适量大小的面团,擀成面饼。



6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐,

然后卷起来,再用擀面杖擀开。





7.热锅入油,放入面饼煎熟,

脆脆的南瓜饼就做成啦。



小南瓜盏



材料:

南瓜、糯米饭、肉桂粉、

炼奶、糖、油、葡萄干


步骤:

1.南瓜去皮,去籽切粒,隔水蒸熟,再压成泥。




2.热锅入油,加入一部分的南瓜泥、

炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟,再放凉。



3.南瓜泥放凉后,每份搓成小球。



4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖,

加入糯米粉,揉成面团。



5.面团均分成球状,酿入南瓜馅再搓圆。



6.南瓜盏稍微压扁,用牙签

做出南瓜造型,加入葡萄干点缀。



7.最后蒸10分钟就可以吃啦。


 

南瓜饭




材料:

南瓜、鸭蛋、葱、油、玉米粉


步骤:

1.南瓜去皮切块,鸭蛋蛋黄压碎。


 

2.南瓜粘上玉米粉。



3.热锅入油,放入南瓜油炸,

炸熟后捞起备用。



4.热锅入油,加入鸭蛋蛋黄炒3分钟,

再加入炸好的南瓜炒匀。



5.最后洒上葱花,伴着米饭,

实在太美味了。




黄金南瓜条



材料:南瓜、盐、糖、油、面粉


步骤:

1.南瓜切成条状。再用盐、糖腌制。





2.南瓜粘上面粉。 




3.热锅入油,放入南瓜油炸10分钟。 




4.香脆的南瓜条就可以吃啦。




香酥蓮藕南瓜夹



材料:

南瓜、莲藕、油、鸡蛋、玉米粉、盐


步骤:

1.莲藕洗净切片。



2.南瓜切块。隔水蒸8分钟

直至变软,再压成泥。



3.在两片莲藕片之间加入南瓜泥。



4.热锅入油,加入藕夹,中火煎熟。



5.最后加盐调味就可以吃啦。



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