脾胃好!不整容也能快速提升颜值和气质

健康者指南 2022-06-22 09:11:46

关注我们

你比99%的人更健康

关注


脾胃与皮肤的关系那真是太明显了:


——首先胃经经过面部,脾胃不好,胃经气血不足,会使面部下垂,我们会长法令纹,我们的皮肤容易长斑长皱纹。


?不健康的生活习惯都是在往死路上走?

——然后,脾的主色是黄色,脾胃虚弱,会使皮肤颜色发黄,我们本来就是黄种人,皮肤的颜色再一发黄,就是直男癌常说的“黄脸婆”,整张脸腊黄腊黄的,更没法看了。



——最后,脾主肌肉,我们经常说年轻女子“满满胶原蛋白的感觉”,其实就是脾胃气血旺盛,脾气足,肌肉充沛的感觉。



脾胃虚弱之后,肌肉也开始萎缩,以前那种Q弹Q弹年轻有活力的感觉就消失了, 我们的面部开始变得干瘪起来


还有一个问题啊,脾是运化水湿生化气血的,脾虚的话,身体水湿运不出去,体内痰湿过重会长痘痘的。


所以,为了我们的健康,更为了我们的皮肤能紧致不下垂,气色红润不长痘,我们一定要发自肺腑的好好养脾胃啊。


可现在很多妹子都本末倒置了,皮肤不好了,会花很多钱去买护肤品,可哪知皮肤问题很多其实根本上是脾胃的问题,不去补脾胃往脸上抹再多的护肤品,短时间内会起到效果,但时间长了,皮肤问题又容易死灰复燃,并不能解决本质啊。


妹子们看上图的护肤品,包装高大上、亮晶晶好像很好看吧,买一些贵妇护肤品好像也还蛮能彰显自己的品味,其实很多护肤品都是商家写给女人的美好童话,既然是童话,那就一定不是真的,是会破灭的。


花几万买护肤品,还不如花一些精力去养脾胃,身体好的同时,我们的状态也会看起来更年轻。


今天就给大家介绍一个养脾胃的小细节,你若能坚持的好,对强健脾胃很有好处,甚至比很多中成药效果都要好。


很简单,这养脾胃的小细节就是四个字——细嚼慢咽



有妹子可能会说了,妖精,弄了半天这么简单啊!妹子们别看它简单啊,坚持下去,强健脾胃的效果肉眼都能看得见。


我小时候成长在一个什么样的家庭呢?我爸爸从小对我的教育就是,吃饭要香要快要多,这样人才能长得壮,身体才会好。可我是一个女孩子啊亲爱的爹地,小时候还好,女孩子黑黑壮壮的大家觉得好可爱啊,好朴实啊,好想跟她做朋友啊,但是长大了,我还是一副黑壮的模样,就没有小时候那么招人爱了,后来我减肥成功了,但小时候吃饭快这个毛病还紧紧地跟着我。


我长大了,也知道吃饭快不好,但是由于长期以来已经养成了习惯,根本改不过来,尤其是饿了的时候,吃饭快到跟饿狼遇见小肥羊一样。


时间长了我就发现,我的脾胃渐渐就不行了,消化能力越来越弱,以前中午吃一碗饭到了下午准饿到不行,现要中午哪怕只喝一碗稠的粥,下午也觉得腹胀难消。

特别是有时候吃的东西不好消化,而我又吃的太快。我甚至会感觉到反胃。这我就有点着急了,我这才多大啊,脾胃就不行了,那等到以后年纪大了还得了。


我觉得自己脾胃不好,第一反应不是吃药,毕竟不管多么安全的药,都不能经常吃,我开始反省自己的生活习惯,我在想,是不是我什么地方没注意到而造成了脾胃虚弱?


想了半天,我感觉可能是吃饭太快造成的脾胃不消化,于是,我吃饭的时候就故意放慢了速度,一口饭嚼二十下再吞咽下去,我发现,自从我这么做之后,我消化变得超级好,以前有段时间中午稍吃多点儿,晚上就不觉得饿,自从细嚼慢咽之后,下午到了四点左右就饿的不行。差别真的特别明显。


惊喜还在后面,我发现,我在没有节食和运动的前提下腰围小了一圈,前几个月穿的正好的裤子现在大了老多,但胸部却大了一些


胸部大这个我不敢肯定是不是细嚼慢咽造成的,毕竟这段时间我有在吃黄精丸,补肾的东西多多少少都有丰胸的效果,但我敢肯定的是,腰细了是细嚼慢咽的结果。


关键是,脾胃好了啊,再也没有那种腹胀难消的感觉了,还特别容易饿,感觉消化能力回到了二十岁左右的巅峰状态,腹部也没有那么容易堆积脂肪了。




细嚼慢咽为什么有这么好的养脾胃的效果呢?


——我们先弄清楚“胃”是干什么的?中医认为,胃是仓储之官,是受纳和腐熟食物的,饮食入胃,在胃气的通降作用下,把我们吃进去的东西变成营养精微,再与脾的运化功能相结合,变成气、血、津液、精输布到全身。


如果我们吃饭狼吞虎咽,食物肯定不能被充分咀嚼,那么大块大块的食物,尤其是有些还是硬硬的,密度特别大,就这么到胃里面,胃还要花功夫再研磨一遍,那胃的负担是相当重的,吃饭狼吞虎咽,这就好比给胃加班,一两次还行,如果长期养成这样的生活习惯胃肯定会吃不消。在这种情况下,我们就会觉得积食不消化,有时甚至会胀气、反胃。


我爸爸一家人都有很严重的胃病,包括我那还算注意的姑姑,无一人幸免胃病的折磨,爸爸说是遗传,我就觉得很纳闷,胃病怎么会遗传,难道不是生活习惯不好造成的吗?爸爸那边的亲戚都有一个习惯——吃饭特别快,而且以吃饭快为荣,小时候我跟几个表兄妹聚在一起吃饭时,大人们会奖励吃饭快的孩子,觉得吃饭快是能力好是个大优点。现在想想觉得后背发凉,吃饭快哪是个优点啊,这是导致胃病的一个重要因素啊!


养成吃饭快这个坏习惯,脾胃会变得虚弱,脾胃气血不足了,不管是男人女人,皮肤都会觉得老的很快。


而与吃饭快相反,细嚼慢咽会减轻脾胃的工作量,让我们的脾胃得到充份的修复,是养脾胃的好方法。


——然后, 细嚼慢咽会减少进食的量,用助于我们保持身材。


妹子们发现没有,当我们吃的很快的时候,并不会觉得有多饱,但当我们停下来不吃之后,没过多久,就会觉得撑到不行。这是由于有时候吃的太快,脾胃还没有反应过来,不知不觉就会吃很多本来身体不需要的东西。


而细嚼慢咽之后,脾胃的感觉会格外敏锐,会精准地感觉到我们到底有没有吃饱,不会多吃,更不会出现吃撑的情况。


——最后,细嚼慢咽会增加我们口腔内唾液的分泌量。唾液在很多人眼中是不洁之物,但是在中医看来,唾液是养生的“金律玉液”,是“华池之水”。每天坚持吞唾液能增加生命活力,延年益寿。


当然我们没有必要每天都吞唾液啦,现代的生活节奏这么快,咱们只用多细嚼慢咽,口腔自然会分泌多一些的唾液,并且随着食物吞咽下去。


而且唾液和食物混合能帮助胃消化食物,减轻脾胃的负担,是我们身体自带的养胃的好东西。






这是一个看起来极不起眼,但实际上超级有效果的养脾胃的方法,不健康的生活方式,让现在很多妹子的脾胃都很虚弱,虚弱的脾胃别想有Q弹红润饱满的皮肤了,用再多护肤品也改善不了,因为这是根子出现问题了,根源在于脾胃,要养脾胃,而不是别的那些东西。


细嚼慢咽养脾胃法,其实也能间接的起到抗衰老保持身材的作用,这是最值得我们去坚持去实践的生活方式了。


关键是还不要钱啊,一边是即能养脾胃又不要钱,一边是好几万也不一定有长期的好效果,脑瓜转的提溜快的养生妹,你要选择哪一个呢?



为什么湿邪与脾有关呢?因脾主运化,比如我们倒一杯水,然后抓一把糖放进去,我们会发现糖会沉下去。但为什么我们身体里的糖没有在以水为主的血液当中沉下去,而是可以向上,送达大脑作为原料呢?


关键就是脾的运化功能。同样,油会漂在水面上,但我们摄入的油脂最终进入血液却没有漂上来,有些反而去到脚部,同样也是脾的运化在起作用。

 

运化是要有运输工具的,脾之所以能够完成运化功能,是因为它指挥着一大类蛋白质,而这些蛋白质就是运载工具。比如运输油的叫作载脂蛋白,运输铁的叫作载铁蛋白等。


蛋白质的最小单位是氨基酸,而氨基酸的侧链几乎可以和我们摄入的任何一种营养物质结合,同样也可以和水结合,因此,通过氨基酸,那些物质才可以间接地溶于水,然后穿行其间完成运化功能。


除了蛋白质,某些其他的物质也能起到一定的运化作用。比如卵磷脂分子,一端亲水一端憎水,因此也可以一端结合水而另一端结合脂类,将脂类运送于血液之中。正是由于这个功能,所以卵磷脂具有清理血液中油脂的能力。

 

当然了,运化最重要的工具或者说运输车辆,就是蛋白质。因此,一个人的脾虚,首先就要考虑到是否蛋白质缺乏。比如,有人脾虚会发胖,原因就是缺乏运输脂类的蛋白质,无法将多余脂类清理出体外。

 


脾的功能非常多,除了运化,也主免疫力。因脾也指挥着那些与免疫有关的球蛋白。有些人的脾虚,会导致这类蛋白质的活性降低,引起免疫力下降。


过高的血糖、尿酸这类酸性物质,在脾功能下降,缺乏运输类蛋白质的情况下,势必向下。外在反应,就是湿气现象。

 

因与脾经有关,所以痛风最易发生于脾经的原穴太白穴,通常解释为脚趾离心脏最远导致那里痛风,未免牵强。至少,按这种思路,小脚趾更应该是痛风的重灾区才是。

 

脾经的运化与蛋白质关系密切。而这些蛋白质能启动运化的活性(包括免疫功能),应该与某些维生素有关,比如胡萝卜素。胡萝卜素通常由肝脏转化为维生素A,然后去到很多经脉起作用。但对于脾经,胡萝卜素会未经转化直接发挥功能。


而胡萝卜素是自然界中的一大类物质,具有染色功能,目前已发现600多种,色系从浅黄色到橘红色都是。因此,古人或许发现了这种现象,但不明就里,不知到底是什么东西在发挥作用,所以总结出来一个规律:黄色入脾。


18岁的长相,以及你的生活是否活得漂亮,是父母给你的。


18岁以后,你是否能活得漂亮,则更需要你自己的努力。


看过的很多原本就长得漂亮的女人,也看过很多原本一般,后面通过健身改变自己容貌的女人。我发现漂亮的女人之所以漂亮,是因为她们对自己够狠,精神也比别人更富足。


三毛曾说:“精神富足的人,就算一无所有,同样能过得风生水起;精神贫穷的人,哪怕得到再多金钱,还是会将人生活得一败涂地。”


大多数在生完孩子之后依旧过的很好很漂亮的女人,不是因为生完孩子后才漂亮的,而是她们原本的生活理念和习惯,就很漂亮。


大S最近频频上热搜,除了《流星花园》的重播之外,还因为42岁高龄的大S又怀上了第三胎。


关于大S,人人都说她就是杉菜本人,因为她身上有股对自己的狠劲,有股只要自己想要,就一定要做到的信念。


生完孩子后,她将这股狠劲用在了自己的肥肉上,说不吃就不吃,各种健身,一个月瘦了10公斤,最后重回荧幕前,依旧是从前那个美少女。


汪小菲也曾说,对于大S,他是真的很佩服。


没结婚前,大S就是出了名的变态式爱美,曾经被说很黑的她为了变白,尝试了各种美白方式,最后不但自己成功逆袭,还出了一本《美容大王》,教大家变美的方式。


生完孩子之后,她依旧对自己的生活有着变态的要求,减肥的食谱公布出来的时候,就让人对其刮目相看,这样的自律,让她即便是42岁的高龄,依然活得与从前的“杉菜”并无二致。


如果觉得好,别忘了点赞哟。


欢迎关注公众号健康者指南,我们的宗旨是:有趣、有料、有健康!