女人身上有6个“美容穴”,每天按一按,气血通畅!

2019-01-10 15:20:27


“养生十万个为什么”

现在,很多女人都缺乏运动,又常常待在空调房中,受风寒所侵或爱吃生冷食物,导致面部气血不畅。


在临床,中医治法如针灸、拔罐、放血、刮痧、砭术、耳贴等,可畅通瘀阻的经络,令气血上荣头脸,使皮肤饱满更有弹性,容光焕发。 


为方便大家操作,在日常生活,这里介绍几个有效穴位,大家可以每天按揉,促进经络运行,气血畅通,滋养肌肤。 

    

身上的6个“美容穴”


淡化眼纹——太阳穴


取穴:耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。


按此穴能舒缓紧张,促进气血循环,治疗局部青筋问题。 


治疗眼睑浮肿——睛明穴



取穴:位于面部,内眼角内侧0.1寸,鼻根之间稍上方凹陷处。


治疗眼睑浮肿、眼周皱纹、黑眼圈、眼下松弛。


改善脸颊浮肿——颧髎穴



取穴:在面部,当目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。于外眼角往下垂直线与颧骨下缘水平线之交点处,约与迎香穴差不多高的位置取穴。


按此穴能使面颊恢复红润,改善脸颊浮肿、增强脸颊弹性。 


改善法令纹及口角细纹——迎香穴



取穴:在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。 


祛斑祛皱——三阴交



取穴:在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。


临床上,很多女性患者的妇科病和不孕都是跟胞宫受风寒湿邪侵犯有关,这种患者多见于环唇的皮肤有暗青色,因三阴交跟肝脾肾三条阴经相通,常按此穴能调经通络,颜面部恢复红润。 


紧致肌肤——足三里



取穴:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。


足三里是补气的常用穴位,一般皮肤下垂、缺乏弹性,皆因气虚不能上提,常按此穴能紧致肌肤。


保证气血通畅要注意“5养


1、神养


心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。乐观地对待生活,保持良好的心态。


2、睡养


充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,起居有常,养成健康的生活方式;娱乐有度,劳逸结合。不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。


3、动养


运动可促进血液循环,加快新陈代谢,增强骨髓的造血功能。户外运动:跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动:气功、养生功、健身操等。


另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。


4、食养


女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。


如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、红糖、赤豆、红枣、莲子、核桃、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。

来源:养生每日推送