十分钟脸部瑜伽,让你轻轻松松年轻十岁!!!

早晨瑜伽 2021-10-12 15:34:04

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,能让你有意外的收获。







鼓腮美容法

做法:

(1) 向吹气球一样,鼓起腮部。

(2) 用力收紧腮部。

交替进行,反复15~20次。始终保持自然呼吸。

[效果:最大限度地锻炼了面部肌肉,是保持面部松弛的最佳方法。]

抚脸法

做法:

(1) 两手掌摩擦36次,产生热感。

(2) 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气,下降时吸气。

(3) 用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次。

[效果:使面部血液循环良好,给皮肤补充养分,并除去面颊和眼角的小皱纹。


隆鼻法

做法:

(1) 两手掌摩擦36次,使之生热。

(2) 吸气,两手食指放在鼻孔两翼--迎香穴位。

(3) 呼气,两手食指沿着鼻子两侧向上移动。

(4) 吸气,手指下降,到迎香穴时,手指强压6秒钟。同时呼气,呼气后马上松开手指。

如此反复,共做6次。

[效果:有隆鼻作用,使嗅觉敏感,对鼻炎有辅助疗效]

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