如何让自己的皮肤变得水水嫩嫩的?

Feekr护肤 2020-04-28 04:44:42

通过日常积累来建立滋润水嫩的肌肤,这也是女性的强烈想拥有的。对于正在寻求水润肌肤的女性来说,这次兰兰会讲述怎么来改变肌肤的状态。每天都有水嫩的皮肤。 我将按照解释顺序分三步告诉宝宝们。

如何使肌肤水嫩1:护肤篇

皮肤保养是水嫩皮肤的必要步骤之一。 每个人首先都要思考第一步。护肤方法和成分会影响皮肤的水嫩度。

什么是护肤能够保湿和紧致

保湿和皮肤坚硬度的必要条件是湿度。尽管如此,并不是直接给皮肤水。如果只给予水,它就会在表皮上挥发,而水分不会到达细胞。相反,皮肤表面的水分蒸发后,会导致干燥。你需要的皮肤是一种保湿成分。特别是选择含有大量神经酰胺和透明质酸的护肤产品会更好。

神经酰胺是皮肤细胞间脂质的主要成分,它是填充细胞之间空间的成分。 这种神经酰胺携带水分和油脂,并保持皮肤湿润。

与神经酰胺一样,透明质酸是一种包含皮肤细胞之间水分的成分。 当然,这也可以从身体内部和外部摄入。

有很多护肤品含有这些成分,所以想要有水嫩的肌肤,请看看护肤品的配料表。

选择卸妆时要慎重

皮肤的水分保持力是角质层的细胞间脂肪为约占80%,被称为nmf的天然保湿因子为18%,剩下的2%是覆盖皮肤表面的皮脂膜。

各种卸妆剂具有很强的去污力,因此可以使化妆成分掉落。虽然有了这个强大的去污力,但是它也会把皮肤所需要的成分洗去

对于日常使用,兰兰建议温和一些的卸妆剂。让我们减少皮肤的负担,减少基础化妆的最小洗涤力。作为预防措施,避免按摩,以免在清洁过程中弄伤皮肤。

轻轻地洗脸

卸妆后的清洁对保持皮肤水嫩度也很重要。洗脸是清洗卸妆残留,以及把皮肤本身的污垢,将其转化为美丽的皮肤。如果在此过程中污垢未被完全去除,污垢和皮脂就会堵塞毛孔,导致痘痘和皮肤粗糙。

另一方面,过多的洗涤会导致皮肤的屏障功能退化,并导致皮肤干燥,所以要用泡沫清洗,使洁面在皮肤上轻轻滑动。通过用这种泡沫清洗,可以减轻对皮肤的负担,并能洗到毛孔里。

特别推荐的是泡沫型洗面奶。 因为它是一种泵型,只需推动就可以制成细小的泡沫来清洗皮肤。

清洁过后就要立即进行补水保湿!

清洁后的皮肤非常细腻,皮脂少。因此,我们尽可能快地使用护肤品。如果皮脂少的状态持续下去的话,会使肌肤接触空气,使皮肤变得过于干燥,会使皮脂过度分泌,持续几次之后,就会变成容易受伤害的皮肤。使用含有神经酰胺或透明质酸的化妆水,用乳液和霜进行保湿。

使用补水面膜

作为皮肤护理的一种,片状面膜是贴在皮肤上的美容产品,需要时间将保湿成分浸泡在皮肤中,但如果长时间使用,水分会从片状面膜中蒸发并干燥,所以一定要注意时间。

采取措施防止紫外线

紫外线也是剥夺皮肤水分的因素之一。紫外线是穿透皮肤表皮并到达角质层的特殊光线。这可能导致色素沉着,因此可以说它是皮肤的天敌。紫外线引起的皮肤受损,如果长时间延长会引起炎症。存储水分的神经酰胺和透明质酸显著减少。因此,皮肤的含水量下降,造成干燥的皮肤和皮肤问题。为了保护自己免受紫外线的伤害,让我们涂抹足够的防晒霜。当然太阳伞,防晒帽等也是必不可少的。

UV-A ...使皮肤变黑(它到达角质层的后面)

UV-B ...导致皮肤发红(引起炎症)

UV-C ...未知

防晒霜可以防止这些不良影响。

如何使皮肤水嫩2:食物篇

每日食物对皮肤的水润的起着重要的影响。 兰兰会告诉你关于有效成分和营养素。

水嫩皮肤不可或缺的营养素

蛋白质

人体的约60%成是由水分构成的,但蛋白质占其余的20%。它构成身体的肌肉和皮肤和头发。因此,通过摄取优质蛋白质来建立皮肤基础是第一个。在20岁左右的时候,每天大约要摄取60g。

维生素B2

维生素也是保持皮肤水嫩的必要营养素。特别是,维生素B2具有帮助细胞再生的功能。这促进了皮肤的新陈代谢,对于维生素B2,需要在20岁左右每天摄入1.0〜1.6克。

维生素B6

特别是维生素B6促进脂质代谢,引起粉刺和皮肤问题,并具有促进蛋白质代谢的作用。这将改善皮肤和头发的新陈代谢,并且你可以随时保持健康的皮肤。对维生素B6来说,摄入1.0〜1.4克是必要的。

牡蛎,扇贝,鸡蛋,纳豆等含有的锌也是促进新陈代谢的营养物质。锌原本对治疗疤痕和其他疾病有很高的疗效。这种效果不仅可以增强新陈代谢,而且可以预期同时具有修复皮肤损伤的功效。成年男性每天12毫克和成年女性每天9毫克摄入。

透明质酸

透明质酸也是非常好的皮肤营养物质。虽然透明质酸可以从外部注射,但您可以从内部摄入增加皮肤水分的效果。作为含有透明质酸的食物,它被包含在动物软骨,鱼翅和许多其他食物中。透明质酸每天需要摄入60至120克。

滋润皮肤的食物

即使知道了营养素,但是很难明白具体吃什么。兰兰来介绍能滋润皮肤的代表性食品。

纳豆(创造优质的蛋白质皮肤的基础,同时也容易成为不稳定的荷尔蒙平衡调整。)

鳗鱼(鳗鱼是一种富含维生素B2的食物。)

金枪鱼(金枪鱼是富含维生素B6的食物。)

牛肉(牛肉是一种推荐摄取锌的食物)

黄秋葵(推荐透明质酸摄入是秋葵)

不要忘记摄取水分(请注意不要忘记不失去日常保湿,每天约2升的指导方针。)

还注意饮食习惯

皮肤和内脏密切相关。更不用说上面提到的营养素,消化或消耗胃肠道的食物也会对皮肤产生负面影响。最主要的原因是营养物质需要时间传播到皮肤上。大部分营养物质在小肠中被吸收。由于小肠消化并吸收约5至8小时,因此从那里通过血管到达皮肤需要很长时间。

如何使皮肤水嫩3:改善体质篇

为了滋润皮肤,对自身的体质进行变化也是很有效果的。兰兰来说明具体怎样做才好。

在皮肤的黄金时间睡觉

为了保持皮肤的水嫩,需要随时改变皮肤。所以我们需要的是皮肤的新陈代谢。晚餐所需的营养素摄入后。22时~ 2时,皮肤的黄金时间上床睡觉。在这个时间段里睡觉皮肤的新陈代谢会有效进行,

通过运动得到代谢

运动对皮肤也很有效。运动进行基础代谢,提高整个身体的免疫能力。利用这个效果,皮肤的代谢也同时上升,新陈代谢变得有效率地进行。

没有压力

压力对皮肤的影响是非常大的因素之一。

如果在不知不觉中积累了精神伤害,身体的代谢就会下降,对皮肤也会产生不好的影响。由于皮脂的过度分泌引起的肌肤问题也令人担心,所以必须要注意。

虽然没有办法完全推理,但是可以做一些自己喜欢的事情。

成为水嫩的皮肤,不存在问题。

不仅仅是水嫩的肌肤,而且还能使皮肤变得健康,还能预防皮肤问题。兰兰今天传达的3个方法,请试着从比较简单的开始实践一下吧。即使稍微运用一下,也能感受到肌肤的变化。

而且,你的皮肤会变得更漂亮,心里也会很高兴。通过积极的思维方式生活。


今天就分享到这里了,有什么护肤问题可以留言哦!