这11种食物让你的皮肤更年轻更水嫩,再也不用买昂贵的美容产品

南京采亮祛斑研究所 2020-11-25 14:18:48

谁不想在晚年看起来更年轻?不管是男人还是女人都希望自己看起来比实际年龄年轻。尤其是当你接近50岁的时候,你通常会更加注意自己的外表。虽然衰老是生活中不可避免的一部分,但消费者每年花费数百万美元购买昂贵的美容产品,声称可以让“时光倒流”。

年轻水嫩的肌肤你也可以拥有~

如果你想继续看起来年轻,你不仅要关注你的皮肤,良好的营养同样重要,它能让你的身体看起来更漂亮,更年轻,更有感觉。下面罗列出11种食物,你可以用它来保持健康的身体和免疫系统,而不用花钱购买昂贵的美容产品。

1、特级初榨橄榄油

研究表明,特级初榨橄榄油可能有助于预防与衰老有关的疾病。为什么这种油是地球上最健康的脂肪之一?

它降低了血压和心脏病的风险,它有助于预防代谢综合症并能有效地对抗癌症。橄榄油还可以确保你的皮肤保持青春活力。

2、西瓜

西瓜的秘密可以帮助你看起来更年轻,这是一种叫做番茄红素的物质。这是一种抗氧化剂,有助于保护皮肤免受紫外线辐射。因为西瓜中含有大量的番茄红素,所以,它的防晒系数是3。

这意味着它是一个完美的产品,除了你的标准防晒霜,以保护你免受太阳有害射线造成皮肤损害的老化效应。

3、富含脂肪的鱼类

如果你正在寻找一种抗衰老的完美食物,那就不要再往下看了!食用高脂肪鱼类是保持年轻肌肤的理想选择。鲑鱼是最受欢迎的一种富含脂肪的鱼类,它含有一种成分,可以确保你的皮肤看起来更年轻。

你喜欢吃鱼吗?

橙黄色的鲑鱼含有一种叫做虾青素的营养物质,一种强大的抗氧化剂。由于欧米伽-3(OMEGA-3)脂肪酸的细胞膜保存得更好,这不会给干燥的皮肤和皱纹提供一个形成的机会。

4、牛油果

随着年龄的增长,皮肤会变干,这会使皱纹变得更容易出现。牛油果含有丰富的欧米伽-9(OMEGA-9)和油酸,它们都能保持皮肤的水分,使皮肤柔软、柔软,让人感觉到年轻。牛油果富含健康的脂肪、纤维和多种维生素和矿物质,对你的健康至关重要。

此外,它们也非常美味,而且用途广泛。此外,它们含有独特的成分,可以对抗炎症,保护皮肤免受阳光的伤害,帮助修复受损的DNA。

5、黄瓜

黄瓜通常会让你想到美味的沙拉,但这种绿色蔬菜的妙处比你想象的还要多。黄瓜对美容和健康都有好处,但是多亏了它的补水和提醒作用,它对衰老也有影响。

因为黄瓜含钾、镁和硅等矿物质以及粘液和多种维生素,你的皮肤会变得更紧、更清新。尤其是抗炎特性使你的皮肤看起来年轻,一定要把这一项写在你的购物清单上!

6、黑蒜

大蒜有很多健康益处,人们早就知道大蒜能抗氧化剂。然而,黑蒜比普通的大蒜含有更多的抗氧化剂,可以加强和修复衰老引起的受损皮肤细胞。黑蒜实际上就是发酵的大蒜。

由于发酵,黑蒜的抗氧化剂是白蒜的两倍。黑蒜,你可以生吃和使用,尤其有助于恢复已经成熟的皮肤。

7、西红柿

西红柿对你的健康很有好处,除此之外,番茄中番茄红素的含量也可以归因于西红柿。但是你知道如果你让它们变热,它们就会变得非常健康吗?当你加热番茄时,会释放一些重要的营养物质——番茄红素是一种类胡萝卜素,可以降低患心脏病、中风和前列腺癌的风险。

研究表明,西红柿还能保护皮肤免受有害阳光的侵害。西红柿也以抗氧化剂而闻名,这对你的皮肤很有好处。

8、胡萝卜

即使是胡萝卜也能使皮肤看起来更年轻。β-胡萝卜素中的抗氧化剂能增强皮肤并起到治疗效果。胡萝卜含有β-胡萝卜素,是维生素A的天然前体。维生素A可以保护你的“皮肤”。胡萝卜中的矿物硅会减缓你皮肤的老化过程,它对你的胶原有好处,对痤疮和牛皮癣有积极的作用。

其他可以对抗皮肤老化的蔬菜包括:磨碎的红甜菜、新鲜菠菜、洋葱、韭菜、花椰菜、茄子、芹菜、白菜花、卷心菜、绿叶蔬菜、苣荬菜、辣椒、莴苣生菜、野苣、蒲公英沙拉、酸泡菜(德国)和所有的绿色蔬菜。

9、黑巧克力/可可

巧克力对你的皮肤有好处,对皱纹也有好处。在你服用了一剂可可后两小时,你的皮肤上的含氧量就会加倍,这是因为在可可中发现了多酚。最重要的是选择黑巧克力,越纯越好。选择一种含有70%以上可可的变种。

这些巧克力的变种富含类黄酮,是非常好的抗氧化剂。简而言之,黑巧克力富含黄烷醇,可以改善皮肤的硬度、平滑度和水化作用。

10、杏仁

杏仁富含维生素E,能保证你的皮肤光泽,你的头发也会闪闪发光。此外,它还有助于防止有害的外部影响(太阳、污染等)。杏仁还含有大量的纤维,可以帮助你从身体中排泄废物。吃杏仁的结果你会得到美丽而年轻的皮肤。

此外,维生素E还可以确保我们的肌肉和神经都能中和自由基。

11、杏子

杏子可能很小,但它们富含强大的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于预防心血管疾病。它还能降低你的胆固醇水平,降低患癌症的风险。身体能够将类胡萝卜素β-胡萝卜素转化为维生素A。这种维生素可以促进健康的皮肤,保护皮肤免受外部伤害(紫外线辐射,污染等)。

杏子很好吃的哦~~~

此外,它能恢复你的皮肤,保持你的腺体和牙龈健康。它们是一种理想的食物,让你的肌肤焕发光彩,让你看起来更年轻!

时光时光慢些吧,让我们的皮肤看起来更年轻、更水嫩,再也不用花钱买昂贵的美容产品啦,只要看准以上11种食物,相信你也会有一个好的皮肤哦~~~

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